Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta Agarre Triangula
20 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta Agarre Triangula
15 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta Agarre Triangula
12 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta Agarre Triangula
10 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea alta a un Brazo
40 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea alta a un Brazo
30 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea alta a un Brazo
24 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea alta a un Brazo
20 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Mancuerna Atras Nuca
40 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Mancuerna Atras Nuca
30 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Mancuerna Atras Nuca
24 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Mancuerna Atras Nuca
20 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Triceps
52 минуты, Интенсивный
Triceps
6 мин 24 сек, Средний
4. Triceps
28 мин 14 сек, Средний
Triceps (Lunes)
6 мин 16 сек, Средний
Triceps
3 мин 30 сек, Средний
IV-II-III Espalda Triceps
53 мин 20 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pecho

Pecho

Начинающий 28 мин  
Pecho   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Biceps

Biceps

Начинающий 22 мин  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Silla, Banco
Bicicleta

Bicicleta

Средний 30 мин  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Hombros

Hombros

Начинающий 15 мин  
Biceps C Banco Scott

Biceps C Banco Scott

Начинающий 21 мин  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Abdominales En 8 Min Niv. 1

Abdominales En 8 Min Niv. 1

Начинающий 8 мин  
Núcleo  

Категории тренировок