Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Bianca Tincovici

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

25 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

20 повторения

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

30 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

12 мин 55 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 20 сек,

29 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело