Gluteos

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Piernas, Glúteos, Espalda

Добавлено Brenda Herrera

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Glúteo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Flexiones

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Gluteos

2 мин 48 сек, Средний

Gluteos

52 минуты, Средний

Gluteos

6 мин 30 сек, Средний

Gluteos Y Piernas

3 минуты, Начинающий

Gluteos

2 мин 5 сек,

Glúteos

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.