Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Noemi Silva

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Desplazamientos laterales

❤️ Умеренная (Зона 2)

Desplazamientos laterales

30 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунды

30 секунды

Caminata oruga con flexiones

Caminata oruga con flexiones

30 секунды

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

30 секунды

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

30 секунды

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

30 секунды

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

30 секунды

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

30 секунды

7 puntos de toque

7 puntos de toque

30 секунды

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

25 мин 10 сек,

32 мин 50 сек,

15 минуты, Начинающий

32 мин 40 сек, Средний

Cardio Semana 1

Cardio Semana 1

9 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Al Gym

Интенсивный

6 мин

Pecho

Mancuerna, Barra con pesas, Pared

WORK OUT

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Empuje y sostenga

Интенсивный

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело