Тренировка для начинающих

116

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Klai Megi

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 секунды

10 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

10 секунды

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

1 минута

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

7 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

40 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

❥ Reverse Crunches ❥

Интенсивный

9 мин

Core

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

3

Средний

41 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело