Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Burn!!!!

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Clara Krohn
 		    Добавлено Clara Krohn
Burn!!!!
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Наклон: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
Bycicle Crunches
50 секунды
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Bycicle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Knee Bent Leg Raises
22 повторения
Hip Curl
30 секунды
Knee Bent Leg Raises
22 повторения
Hip Curl
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 повторения
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 повторения
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды

Связанные тренировки

Intense And Quick
Intense And Quick
2 мин 15 сек, Интенсивный
Abs
Abs
21 минуты, Средний
Exercise
Exercise
4 мин 8 сек, Начинающий
A
A
11 минуты, Начинающий
15 Minutes
15 Minutes
15 минуты, Средний
Core
Core
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Army Arms

Army Arms

Средний 4 м 30 с  
HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Leg Workout New Exercises

Leg Workout New Exercises

Средний 18 мин  
Lower Body   Chair
Butt & Leg Workout

Butt & Leg Workout

Интенсивный 20 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно