Интенсивная тренировка

Rock Back

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Wide Grip Lat Pull Down

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Средний

5 мин 44 сек, Начинающий

32 мин 10 сек, Интенсивный

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 мин 20 сек, Средний

33 мин 9 сек, Средний

24 мин 49 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ATV: Arm & Tricep EK

Интенсивный

45 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, BOSU

Body Endurance EK

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Jump Rope

FNF

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Wall

Maxed Out Legs

Средний

20 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

ATV: Arm & Tricep EK

Интенсивный

30 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Getting on the EKTrain

Интенсивный

23 мин

Full Body

Kettlebell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело