Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 минута
1 минута
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Plyo Power Knee
1 минута
Switch Kick Punch
1 минута
Med Ball Twist
1 минута
Moving Jump Cross
1 минута
Scissor Stance Jack
1 минута
Punch - Diamond Jump
1 минута
1 минута
1 минута
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
1 минута
2 Jab - 2 Tuck Jumps
1 минута
Burpee Lunge
1 минута
Wide Pike Ups
1 минута
10 and 2
1 минута
1 минута
X Jump X Plank
1 минута
1 минута
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Split Lunge Punch
1 минута
Moving Squat with Tuck Jump
1 минута
20 повторения


Связанные тренировки

Fun
30 минуты, Интенсивный
Hiit Favorites
13 мин 50 сек, Интенсивный
Beginners
25 минуты,
Fast And fit
17 минуты, Средний
Kick
5 мин 35 сек, Средний
Cross Training
27 мин 30 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT
13 мин 30 сек, Средний
Saroh - Core Training #001
34 мин 54 сек, Средний
Hopping Mad
10 мин 20 сек, Средний
get fit quick!
1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный
Lift That Booty Off The Couch
48 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Endurance EK

Body Endurance EK

Интенсивный 19 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
Rock Legs

Rock Legs

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Barbell
Rock Back

Rock Back

Интенсивный 20 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Body Crawl

Body Crawl

Интенсивный 19 мин  
Full Body  
EK Ring

EK Ring

Интенсивный 21 мин  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench
Monday Endurance EK

Monday Endurance EK

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок