Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
50 повторения
15 повторения
15 повторения
20 секунды
3 минуты
15 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
10 повторения
15 повторения
20 секунды
20 повторения
10 повторения
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
15 повторения
10 повторения
20 секунды
20 повторения
10 повторения
45 секунды
1 минута
2 минуты
30 секунды


Связанные тренировки

DK Daily Challenge 1
10 минуты, Средний
Monday
5 мин 51 сек, Средний
Day 1
3 мин 5 сек, Средний
A Daily Workout
6 мин 23 сек, Начинающий
Newbie A
11 мин 45 сек, Начинающий
Wednesday
16 мин 2 сек,

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 мин 45 сек, Начинающий
Super Saiyan Jr
21 мин 3 сек, Начинающий
Bodyweight Burnout
38 минуты, Интенсивный
BBB: Beginner Body w Bench
40 минуты, Начинающий
Lean Ladder Workout
9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Day 1

Day 1

Начинающий 9 мин  
Full Body   Bench
Day 3

Day 3

Начинающий 28 мин  
Legs   Bench
Day 4

Day 4

Средний 30 мин  
Legs   Bench
Frie Bringer

Frie Bringer

Средний 34 мин  
Full Body   Stability Ball, Bench, Jump Rope

Категории тренировок