Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quads

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball

Bethany Collins
 		    Добавлено Bethany Collins
Quads
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
3 Point Touches
3 Point Touches
1 минута
7 Point Touches
7 Point Touches
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 минута
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 минута
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 минута
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 минута
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
1 минута

Связанные тренировки

Quads Workout
Quads Workout
2 минуты, Начинающий
But 1
But 1
10 минуты, Средний
Quads
Quads
8 мин 5 сек, Интенсивный
Legs
Legs
10 мин 55 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
25 мин 30 сек, Начинающий
Beginner
Beginner
4 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch It!

Stretch It!

Начинающий 10 мин  
Morning Stretches

Morning Stretches

Начинающий 13 мин  
Legs  
Glutes

Glutes

Средний 5 мин  
Cool Down

Cool Down

Начинающий 7 мин  
Legs  
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Начинающий 4 м 30 с  
Glutes   No Equipment
Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

Начинающий 4 м 30 с  
Full Body   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно