Тренировка для начинающих

Fast Abs

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Ravi Patel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

6 минуты,

2 мин 35 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

4 м 30 с

Chest

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело