Средняя тренировка

Booty

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Itsaraporn Kaepimai

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Leg butt

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Horizontal Goblet Squats

Веса: Умеренный

Horizontal Goblet Squats

30 секунды

Dumbbell Left Leg Squats

Веса: Легкий

Dumbbell Left Leg Squats

15 секунды

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

15 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 секунды

40 секунды

Barbell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

30 секунды

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 34 сек, Средний

11 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 24 сек, Средний

9 минуты,

10 мин 30 сек, Средний

Booty Booty Booty Right

Booty Booty Booty Right

30 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

45 Minute Femme Fatale

Средний

45 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Booty

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Chair, Wall

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Booty

Средний

18 мин

Lower Body

Booty Booty Booty

Средний

46 мин

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело