Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Game Out

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Yoga

Samantha (sammi)
 		    Добавлено Samantha (sammi)
Quick Game Out
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Circle of Joy
Circle of Joy
20 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунды
Right Twist Half Lord Of The Fish
20 секунды
Left Twist
20 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 секунды
Locust
Locust
20 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 секунды
Garland Pose
Garland Pose
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 секунды
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 секунды
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 секунды
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Lizard
Left Lizard
20 секунды
Right Lizard
Right Lizard
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунды
Butterfly
Butterfly
45 секунды
Sage Pose
Sage Pose
20 секунды
Sage Pose
Sage Pose
20 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Camel
Camel
20 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Plow Pose
Plow Pose
30 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
25 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунды
Happy Baby
Happy Baby
20 секунды
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунды
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 секунды

Связанные тренировки

Yoga 22
Yoga 22
23 мин 30 сек, Начинающий
Beginners Yoga / Stretch
Beginners Yoga / Stretch
14 минуты, Начинающий
Calm And Free
Calm And Free
7 мин 50 сек, Средний
Run Yoga #1
Run Yoga #1
23 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
20 мин 15 сек, Начинающий
Daily Yoga
Daily Yoga
8 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Tabata

Full Body Tabata

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Day 1

Day 1

Средний 7 мин  
Core   Wall
Yoga Day

Yoga Day

Начинающий 14 мин  
Legs  
Yoga Full Session

Yoga Full Session

Средний 20 мин  
Yoga  
Yoga For Back And Leg Soreness

Yoga For Back And Leg Soreness

Начинающий 17 мин  
Yoga  
For Tuesday

For Tuesday

Средний 23 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно