Интенсивная тренировка

Baba Abdos

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bastien Weicker

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

25 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Pencil Arms Workout

Средний

18 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Salutations @ The Barre

Средний

45 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело