Интенсивная тренировка

Box!

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Hombros

Добавлено Daniel Garrido Lagos

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 минута

15 секунды

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 минута

15 секунды

Upper cuts de derecha

Upper cuts de derecha

1 минута

15 секунды

Upper cuts de izquierda

Upper cuts de izquierda

1 минута

15 секунды

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 минута

15 секунды

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 минута

15 секунды

Upper cuts de derecha

Upper cuts de derecha

1 минута

15 секунды

Upper cuts de izquierda

Upper cuts de izquierda

1 минута

15 секунды

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Abs Box🥊💥

30 мин 9 сек, Интенсивный

1 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Интенсивный

Abs Box🥊 ⚡️

31 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Torso al estilo pilates

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

R2

Средний

3 мин

Brazos

Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело