Тренировка для начинающих

Back Day

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Ricardo Farfan

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

10 повторения

10 повторения

1 минута

1 минута

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

10 повторения

10 повторения

1 минута

1 минута

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторения

Flying Supermans

Flying Supermans

10 повторения

10 повторения

1 минута

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 52 сек,

8 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

16 Minute Fat Burn

Начинающий

16 мин

Quiet Morning Bodyweight Workout

Начинающий

17 мин

Full Body

Arms

Начинающий

16 мин

Upper Body

Wall

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Pre - exercise stretching

Начинающий

16 мин

Shoulders

Crazy Worĸ Out

Начинающий

18 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело