Средняя тренировка

PullUp Workout

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jack Jackson

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

11 повторения

8 повторения

8 повторения

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

9 повторения

12 повторения

9 повторения

9 повторения

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

9 повторения

13 повторения

9 повторения

9 повторения

Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

14 повторения

10 повторения

10 повторения

Повторения до отказа

Набор 5: 1 раунд

11 повторения

15 повторения

10 повторения

10 повторения

Повторения до отказа

Набор 6: 1 раунд

11 повторения

15 повторения

11 повторения

11 повторения

Повторения до отказа

Набор 7: 1 раунд

12 повторения

16 повторения

11 повторения

11 повторения

Повторения до отказа

Набор 8: 1 раунд

12 повторения

16 повторения

12 повторения

12 повторения

Повторения до отказа

Набор 9: 1 раунд

13 повторения

17 повторения

13 повторения

13 повторения

Повторения до отказа

Связанные тренировки

1 мин 56 сек, Средний

8 мин 4 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

10 мин 58 сек, Средний

Pull-Ups 2-4-6-8

Pull-Ups 2-4-6-8

3 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

KiCkBoXinG

Интенсивный

30 мин

Kick Boxing

Интенсивный

17 мин

Full Body

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kickboxing

Интенсивный

21 мин

Full Body

Kick Boxing

Средний

6 мин

Full Body

Kickbox

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело