Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
20 повторения
30 секунды
1 минута

Набор 2: 1 раунд
20 повторения
30 секунды
1 минута

Набор 3: 1 раунд
30 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
1 минута

Набор 4: 1 раунд
30 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
1 минута

Набор 5: 1 раунд
15 повторения
30 секунды
15 повторения
30 секунды
1 минута

Набор 6: 1 раунд
15 повторения
30 секунды
15 повторения
30 секунды
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Повторения до отказа
1 минута
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Повторения до отказа
1 минута
1 минута

Набор 9: 1 раунд
1 минута


Workout Discussion

14 Sep
don't worry! it's not necessary feel pain after workout..probably you should pay more attention in excercices next time
14 Sep
... cause i didn't feel any pain the day after. i mean, when a wo is done correctly you usually feel the burn or something else... for ex the day after when u laugh. or not?
14 Sep
13 Sep
well... i've done it but maybe i've made it in a wrong way 😞😞
12 Sep
wow.... if I'm feel ok i will try it later 😊

Связанные тренировки

Abs
35 минуты, Интенсивный
Abs
14 мин 21 сек, Средний
Abs
10 мин 20 сек, Начинающий
Abs
12 мин 58 сек, Средний
abs
15 мин 55 сек, Интенсивный
Abs
33 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Средний 10 сек  
Legs  
Yoga For Weight Loss lll

Yoga For Weight Loss lll

Средний 13 мин  
Yoga  
25 Push-Ups on knees

25 Push-Ups on knees

Средний 93 сек  
Shoulders  
️THE 1⃣0⃣0⃣ SQUAT N LUNGE CHALLENGE ️TEAM WOLVERINE HS

✴️THE 1⃣0⃣0⃣ SQUAT N LUNGE CHALLENGE ✴️TEAM WOLVERINE 🔥🌟HS

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок