Средняя тренировка

Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Seafoam .

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

10 секунды

45 секунды

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 секунды

5 секунды

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 секунды

10 секунды

45 секунды

45 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 секунды

10 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Chest Workout

Средний

18 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Quick Circuit

Средний

17 мин

Legs

Set Workout

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело