Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Yaiza Poceros

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 повторения

15 секунды

30 секунды

20 повторения

10 секунды

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

C Curve Obliques

C Curve Obliques

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

11 мин 42 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Butt

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело