Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   1 ч 15 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Ghazi Haider
 		    Добавлено Ghazi Haider
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Warm Up Rowing
10 минуты

Набор 2: 5 раундов
Dumbbell Lunges
Веса: Умеренный
Dumbbell Lunges
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Leg Press
Веса: Тяжелый
Leg Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 5 раундов
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
20 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Cycling
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
20 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Legs
Legs
22 мин 56 сек, Средний
Tuesday, Thursday
Tuesday, Thursday
33 мин 45 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 20 сек, Средний
Legs 1
Legs 1
10 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
20 мин 35 сек, Средний
Legs Do This!
Legs Do This!
1 час, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 мин 35 сек, Средний
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 мин 54 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 мин 55 сек, Средний
Steph Workout General
Steph Workout General
52 мин 56 сек, Средний
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 мин 27 сек, Средний
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push and Pull Arm Essentials

Push and Pull Arm Essentials

Начинающий 8 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Arms Chest And Shoulders

Arms Chest And Shoulders

Средний 1 час  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Back And Abs

Back And Abs

Средний 1 ч 4 м  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно