Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Carolina Rodrigues
 		    Добавлено Carolina Rodrigues
Core
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 минута
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута
Crosses
Crosses
1 минута
Jabs
Jabs
1 минута
Left Crosses
Left Crosses
1 минута
Right Crosses
Right Crosses
1 минута
Left Hooks
Left Hooks
1 минута
Right Hooks
Right Hooks
1 минута
Power Punches
Power Punches
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
31 мин 30 сек, Средний
Core And conditioning
Core And conditioning
52 мин 3 сек, Интенсивный
Abstraction
Abstraction
7 минуты, Интенсивный
12:20 Abs
12:20 Abs
20 минуты, Средний
A
A
9 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Start The Day Right

Start The Day Right

Начинающий 13 мин  
Full Body  
Yoga for Flexibility 4

Yoga for Flexibility 4

Средний 16 мин  
Lower Body  
Yoga for Flexibility 5

Yoga for Flexibility 5

Начинающий 17 мин  
Yoga  
Working Abs

Working Abs

Средний 25 мин  
Core  
Intercalado

Intercalado

Интенсивный 28 мин  
Core  
Intense Quicky

Intense Quicky

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно