Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Working Abs

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Core

Carolina Rodrigues
 		    Добавлено Carolina Rodrigues
Working Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Lots of abs, some legs and then relaxation.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 минута
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 минута
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 минута
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

my abs
my abs
7 минуты, Средний
Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 минуты, Средний
12:20 Abs
12:20 Abs
20 минуты, Средний
7 Min Abs
7 Min Abs
6 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
9 минуты, Средний
My Abs
My Abs
17 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Pilate Love

Pilate Love

Средний 7 мин  
Pilates  
Yoga for Flexibility 4

Yoga for Flexibility 4

Средний 16 мин  
Lower Body  
Yoga for Flexibility 5

Yoga for Flexibility 5

Начинающий 17 мин  
Yoga  
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Core

Core

Интенсивный 34 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно