Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuit #2

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: BOSU, Stability Ball

Nab Ala
 		    Добавлено Nab Ala
Circuit #2
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторения
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторения
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторения
Jump Pull Up
8 повторения
Single Arm Press - One Leg
12 повторения
Candle stick
12 повторения
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторения
Jack Knife
Jack Knife
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторения
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторения
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторения
Jump Pull Up
8 повторения
Single Arm Press - One Leg
12 повторения
Candle stick
12 повторения
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторения
Jack Knife
Jack Knife
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторения
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторения
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторения
Jump Pull Up
8 повторения
Single Arm Press - One Leg
12 повторения
Candle stick
12 повторения
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторения
Jack Knife
Jack Knife
20 повторения

Набор 4: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторения
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторения
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторения
Jump Pull Up
8 повторения
Single Arm Press - One Leg
12 повторения
Candle stick
12 повторения
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторения
Jack Knife
Jack Knife
20 повторения

Связанные тренировки

Circuit 2
Circuit 2
10 мин 45 сек,
Challenge G
Challenge G
13 мин 15 сек, Средний
Bosu Ball
Bosu Ball
42 мин 15 сек, Средний
Starters
Starters
24 мин 15 сек, Начинающий
Workout #2
Workout #2
21 минуты, Средний
Homeworkout
Homeworkout
6 мин 55 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 мин 30 сек, Средний
Balance Essentials
Balance Essentials
36 минуты, Средний
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 мин 50 сек, Средний
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 минуты, Средний
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 мин 40 сек, Средний
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно