Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Dechelle Hinton

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Повторения до отказа

Повторения до отказа

5 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 минуты

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 минуты

30 секунды

1 минута

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

Повторения до отказа

Повторения до отказа

3 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

8 мин 20 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Butt And Leg Burn

Начинающий

3 мин

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий

5 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело