Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
3 минуты
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
20 повторения
30 секунды
10 повторения
20 повторения
1 мин 45 сек
20 повторения
20 повторения
20 повторения
3 минуты
20 повторения
20 повторения
20 повторения
4 минуты
1 минута

Набор 4: 1 раунд
20 повторения
30 секунды
30 секунды
45 секунды
30 секунды
30 секунды
35 секунды
30 секунды
35 секунды


Связанные тренировки

Variado
9 минуты, Средний
Específico 3.1.
35 минуты, Интенсивный
Karen
6 мин 30 сек, Средний
Entrenamiento
32 минуты, Начинающий
Entrenamiento
13 мин 10 сек, Средний
Uno
17 мин 40 сек, Интенсивный

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Entrenamiento de Escalera Delgado
9 мин 58 сек, Интенсивный
BBB: Cuerpo Principiante con Banco
40 минуты, Начинающий
Super Dulce & Sudoroso B
16 минуты, Средний
Pierde peso. Siéntete genial. C
19 мин 30 сек, Начинающий
Pierde peso. Siéntete genial. F
22 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Средний 18 мин  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos

Glúteos

Средний 30 мин  
Inferior del cuerpo   Silla, Pelota de estabilidad, Pared
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный 21 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Средний 12 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Para todo el cuerpo

Para todo el cuerpo

Интенсивный 44 мин  
Inferior del cuerpo  
Trabaje los glúteos

Trabaje los glúteos

Интенсивный 10 мин  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Категории тренировок