Интенсивная тренировка

ADDOMINALI

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sara Di Cola

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

push up

Начинающий

2 мин

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Petto

Средний

4 м 30 с

Chest

Push-Ups

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Ab Curls

Средний

60 сек

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело