Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Transformer

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Shoulders

Оборудование: Wall, Stability Ball

Shubham Chikane
 		    Добавлено Shubham Chikane
Transformer
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 мин 30 сек
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 минута
Chaturanga
Chaturanga
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 минута
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Down Unders
Down Unders
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута

Связанные тренировки

Ads
Ads
15 мин 30 сек, Средний
Work 
Work 💣
4 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Интенсивный
A
A
9 минуты, Средний
World
World
13 минуты, Начинающий
Core
Core
31 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Средний 18 мин  
Lower Body   Wall
Transformer

Transformer

Интенсивный 13 мин  
Shoulders  
Transform Your Body

Transform Your Body

Средний 1 ч 18 м  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Skinny Legs

Skinny Legs

Средний 22 мин  
Lower Body   Wall
Upper Transform I

Upper Transform I

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Body Transformation

Upper Body Transformation

Интенсивный 16 мин  
Shoulders   Chair, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно