Средняя тренировка

Abs II

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Andres L

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Short abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

5 секунды

45 секунды

5 секунды

45 секунды

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

5 секунды

1 минута

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

5 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Circular Crunches

Circular Crunches

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

26 минуты, Начинающий

26 минуты, Средний

3 мин 46 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Средний

45 мин

Elliptical

Средний

15 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Stairs

Средний

10 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело