Средняя тренировка

300

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки на спину

Описание

Monday, Wednesday evening workout and some Fridays.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

10 секунды

Hot Shot Sit Ups

20 повторения

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 повторения

10 секунды

20 повторения

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 18 сек, Средний

36 мин 39 сек,

36 мин 9 сек,

9 мин 1 сек, Начинающий

17 мин 15 сек, Интенсивный

12 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning

Средний

20 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch It Out

Начинающий

7 мин

Legs

Wall

Saturday Morning Special Endurance Breakfast

Интенсивный

1 ч 55 м

Pull Up Bar

TRS

Средний

26 мин

Arms

Pull Up Bar

Push The Earth

Средний

23 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело