Интенсивная тренировка

Beginner C

Интенсивный Duration 52 минуты

Добавлено Nathanael Chambers

Описание

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 повторения

50 повторения

20 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

6 мин 30 сек

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

7 минуты

8 Point Bodybuilders

8 Point Bodybuilders

30 повторения

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Classic Workout

Classic Workout

7 минуты, Начинающий

6 мин 56 сек, Средний

43 мин 3 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

35 Min. Marine

Интенсивный

35 мин

Ultimate Upper Body

Средний

24 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Workout B

19 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело