Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beginner C

Интенсивный   52 минуты

Nathanael Chambers
 		    Добавлено Nathanael Chambers
Beginner C
Описание

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
50 повторения
Crunches
Crunches
50 повторения
Rest
Rest
20 секунды
1 2 Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 2 Burpees
45 секунды
Run 1 Mile
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Run 1 Mile
6 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 минуты
8 Point Bodybuilders
8 Point Bodybuilders
30 повторения

Связанные тренировки

Starter
Starter
10 минуты, Средний
Beginner
Beginner
6 мин 20 сек, Начинающий
Starter
Starter
5 мин 30 сек, Начинающий
Quick
Quick
1 мин 47 сек, Начинающий
Getting Started
Getting Started
5 мин 30 сек, Средний
Getting Started
Getting Started
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
35 Min. Marine

35 Min. Marine

Интенсивный 35 мин  
Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Средний 24 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный 35 мин  
Yoga   Exercise Mat
The Final Battle

The Final Battle

Интенсивный 16 мин  
Legs   No Equipment
Beginner A

Beginner A

Интенсивный 34 мин  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно