Тренировка для начинающих

123

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: 腿部, 核心肌群

Добавлено 憶貞沈

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

三头肌骤降

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

。。。。。

3 минуты, Средний

2 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

核心解决方案

13 минуты, Интенсивный

19 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

基础腿部拉伸

Интенсивный

17 мин

腿部

墙壁, 运动垫

減肥

Средний

3 мин

背部

墙壁

深蹲

Начинающий

6 мин

全身

訓練1

Средний

16 мин

腿部

加强臀部和核心

Средний

45 мин

腿部

运动垫

2 分钟全套平板支撑挑战

Интенсивный

2 мин

核心肌群

未配备设备

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело