Средняя тренировка

Morpheus

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Lyrica Santiago

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

10 повторения

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

7 повторения

15 повторения

30 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

20 повторения

40 повторения

Набор 4: 1 раунд

7 повторения

15 повторения

30 повторения

Набор 5: 1 раунд

5 повторения

10 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

4 мин 1 сек,

6 мин 25 сек, Средний

4 мин 8 сек, Начинающий

41 мин 40 сек, Интенсивный

13 мин 20 сек,

3 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squats

Средний

5 мин

Lower Body

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Basic Sun Salutation

Средний

60 сек

Full Body

Exercise Mat

Tough Tabata

Интенсивный

23 мин

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Amazona⚡LDR

Интенсивный

13 мин

Legs

No Equipment

Echo Freeletics - AN

Интенсивный

27 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело