Средняя тренировка

Push Up Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Box or Step

Добавлено Joe Peat

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 повторения

Push Up with Hands on Step

12 повторения

Push Up with Feet on Step

12 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 повторения

Push Up with Hands on Step

12 повторения

Push Up with Feet on Step

12 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 повторения

Push Up with Hands on Step

12 повторения

Push Up with Feet on Step

12 повторения

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 56 сек,

Push Up Workout

Push Up Workout

9 мин 30 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

Push Up Workout

Push Up Workout

2 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Home Work Out 2

Средний

10 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Wall

20 Minute Home Workout

Средний

20 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Home 30 Minute Workout

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Dumbbell And Push-up Combo

Интенсивный

32 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело