Интенсивная тренировка

ALS Workout

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Al Bugg

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Circular Crunches

Circular Crunches

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

Quick Arms And Abs

Quick Arms And Abs

34 минуты, Средний

14 мин 18 сек, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

All Stars Workout

All Stars Workout

7 минуты, Интенсивный

27 мин 30 сек, Средний

12 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Strengthen Me

Начинающий

16 мин

Full Body

Dumbbell

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело