Idek

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Daniel Solomon

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Idek

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

15 повторения

15 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

50 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

15 повторения

15 повторения

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

50 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

15 повторения

15 повторения

3 минуты

Связанные тренировки

17 мин 36 сек, Средний

Strength

15 мин 30 сек, Средний

Tseej

5 мин 36 сек, Интенсивный

Иших

24 мин 45 сек, Средний

Press Up

4 мин 30 сек, Средний

Mixed

5 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.