Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Stability Ball

Добавлено Bianca Perreault

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Описание

Routine d'étirement

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 секунды

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

30 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Daily Stretching

Daily Stretching

5 минуты, Начинающий

Post-Workout Stretches

Post-Workout Stretches

3 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Начинающий

15 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Jour 2

Средний

11 мин

Shoulders

Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Lundi

Интенсивный

17 мин

Core

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Medicine Ball, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело