Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Juls Arms

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Добавлено Julius Kleynhans
Juls Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Barbell Bicep Curls
8 повторения
Hammer Curls
Веса: Легкий
Hammer Curls
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Chin Ups
Chin Ups
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Cable Tricep Push Down
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms
Arms
11 мин 33 сек, Интенсивный
Arms
Arms
7 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
5 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
3 мин 35 сек, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 мин 15 сек, Интенсивный
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 мин 45 сек, Средний
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 мин 10 сек, Средний
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 мин 22 сек, Интенсивный
Leroy
Leroy
47 мин 28 сек, Интенсивный
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Средний 48 мин  
The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Интенсивный 48 мин  
The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Интенсивный 45 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat
Juls Fat Blaster V2

Juls Fat Blaster V2

Интенсивный 22 мин  
Core   Barbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно