Средняя тренировка

Triggered C

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nathanael Chambers

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

10 секунды

50 повторения

10 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 повторения

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

20 повторения

10 секунды

Pushup Dip Down

Pushup Dip Down

50 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

Crunches & Plank

Crunches & Plank

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x Chest And Back

Интенсивный

32 мин

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Arm Xtreme

Интенсивный

13 мин

Get Ready For The Marine

Интенсивный

40 мин

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело