Средняя тренировка

Saturday

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jane Robin Camiña

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

By back on pointe

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

20 повторения

100 повторения

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 повторения

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

15 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 повторения

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 повторения

Связанные тренировки

11 мин 46 сек, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 13 сек, Начинающий

27 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Madness

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Exercise Mat

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Sprinting Speed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело