Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Vertical

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Sarah Bradley
 		    Добавлено Sarah Bradley
Vertical
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Tippy Toes
Tippy Toes
50 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
10 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Split Squat Hops
Split Squat Hops
20 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Dumbbell Shrug
20 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
10 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 повторения

Связанные тренировки

Legs And Booty
Legs And Booty
16 мин 15 сек, Средний
Legs And Booty #3
Legs And Booty #3
22 минуты,
Easy Leg Workout
Easy Leg Workout
4 мин 36 сек, Начинающий
Stand Up Please
Stand Up Please
10 мин 20 сек, Начинающий
Legs
Legs
21 минуты, Средний
First
First
9 мин 15 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 мин 25 сек, Средний
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 мин 40 сек, Интенсивный
Slammer
Slammer
32 мин 45 сек, Средний
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 мин 21 сек, Средний
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 минуты, Средний
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 мин 38 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно