Средняя тренировка

Something Something

Средний Duration 23 минуты

Добавлено личным тренером Amy Young

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

15 секунды

15 секунды

10 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

10 секунды

5 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

5 секунды

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

15 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

15 секунды

15 секунды

10 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

10 секунды

5 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

5 секунды

5 секунды

Набор 3: 3 раундов

15 секунды

15 секунды

15 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

5 секунды

5 секунды

5 секунды

Набор 4: 2 раундов

10 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

5 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

5 секунды

5 секунды

5 секунды

5 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

5 секунды

5 секунды

5 секунды

5 секунды

Набор 6: 2 раундов

10 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

10 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Набор 7: 2 раундов

5 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

5 секунды

5 секунды

5 секунды

5 секунды

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

5 секунды

5 секунды

5 секунды

5 секунды

Набор 8: 1 раунд

15 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

Begin In Ten Seconds Warm Up Body rocks

Begin In Ten Seconds Warm Up Body rocks

8 мин 10 сек, Средний

Happy Happy Work On Break

Happy Happy Work On Break

7 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

30 минуты,

13 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Planks And Bridges

Средний

13 мин

Lower Body

Jumpy Stuff

Средний

21 мин

Morning Kicks

Средний

14 мин

Full Body

Armsperimemt

Средний

22 мин

Arms

Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Bench

Happy Kickings

Начинающий

24 мин

New One

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело