Skimble
Скачать в App Store
Тренировка с тренером

New One

30 минуты

Amy Young
 		    Добавлено личным тренером Amy Young
New One

Exercises

Набор 1: 12 раундов
Slide Touches
Slide Touches
10 секунды
Rolling Hands
Rolling Hands
5 секунды

Набор 2: 12 раундов
Rolling Hands
Rolling Hands
10 секунды
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 секунды

Набор 3: 12 раундов
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 секунды
Step-Touch Ins
5 секунды

Набор 4: 12 раундов
Step-Touch Ins
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
5 секунды

Набор 5: 12 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
10 секунды
Slide Touches
Slide Touches
5 секунды

Набор 6: 8 раундов
Slide Touches
Slide Touches
10 секунды
Rolling Hands
Rolling Hands
5 секунды

Набор 7: 8 раундов
Rolling Hands
Rolling Hands
10 секунды
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 секунды

Набор 8: 8 раундов
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 секунды
Step-Touch Ins
5 секунды

Набор 9: 8 раундов
Step-Touch Ins
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
5 секунды

Набор 10: 8 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
10 секунды
Slide Touches
Slide Touches
5 секунды

Набор 11: 4 раундов
Slide Touches
Slide Touches
10 секунды
Rolling Hands
Rolling Hands
5 секунды

Набор 12: 4 раундов
Rolling Hands
Rolling Hands
10 секунды
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 секунды

Набор 13: 4 раундов
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 секунды
Step-Touch Ins
5 секунды

Набор 14: 4 раундов
Step-Touch Ins
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
5 секунды

Набор 15: 4 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
10 секунды
Slide Touches
Slide Touches
5 секунды

Связанные тренировки

Move
Move
13 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
33 минуты, Средний
Begin In Ten Seconds Warm Up Body rocks
Begin In Ten Seconds Warm Up Body rocks
8 мин 10 сек, Средний
Getting Started
Getting Started
5 минуты, Средний
Quickie
Quickie
6 мин 40 сек,
Happy Happy
Happy Happy
6 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Planks And Bridges

Planks And Bridges

Средний 13 мин  
Lower Body  
Something Something

Something Something

Средний 23 мин  
Morning Kicks

Morning Kicks

Средний 14 мин  
Full Body  
Happy Kickings

Happy Kickings

Начинающий 24 мин  
Happy Happy Work On Break 2

Happy Happy Work On Break 2

Начинающий 12 мин  
Happy Break Time

Happy Break Time

Начинающий 12 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно