Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stepper With Tabata Upper

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Jhani Coetzee
 		    Добавлено Jhani Coetzee
Stepper With Tabata Upper
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stair Stepping
Stair Stepping
13 минуты

Набор 2: 8 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 8 раундов
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 8 раундов
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 2
Tabata 2
19 минуты, Средний
Tabata Lower
Tabata Lower
16 минуты,
Strength/Cardio Tabata
Strength/Cardio Tabata
14 минуты, Средний
Tabata
Tabata
24 мин 30 сек, Средний
Tabata 2
Tabata 2
8 мин 50 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
9 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Tabata Strength WL 2

HIIT Tabata Strength WL 2

Интенсивный 29 мин  
SK's Dare To Shred - DAY 1

💧SK's Dare To Shred - DAY 1

Интенсивный 1 ч 4 м  
Lower Body   Box or Step
Spartan Sprint Endurance Phase 1

Spartan Sprint Endurance Phase 1

Средний 57 мин  
Lower Body   Box or Step
Full Body

Full Body

Средний 51 мин  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band
Tabata Upper WithStepper

Tabata Upper WithStepper

Средний 48 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band
Upper-Lower

Upper-Lower

Средний 40 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно