Интенсивная тренировка

Adrian

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Adrian Mathews

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Crane Sequence

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 секунды

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты,

8 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Arm

Средний

3 мин

Back

Legs And Arm

Средний

6 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело