Средняя тренировка

Stretching Techniques

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Naomi Fleck

Теги

Тренировки на спину

Описание

For flatter belly and gain a bit of healthy fad strength.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

4 мин 3 сек

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

2 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

10 мин 16 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Cardiology Work Out

Средний

5 мин

Back

Light Weight

Начинающий

7 мин

Lower Body

Child's Pose

Начинающий

60 сек

Back

Exercise Mat

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело