Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

15/11

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Medicine Ball

Alessandro Teja
 		    Добавлено Alessandro Teja
15/11
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Roll Out
Roll Out
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees Box Jump
5 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
45 секунды
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
45 секунды

Связанные тренировки

Full1
Full1
10 мин 48 сек, Средний
Total Body
Total Body
5 мин 50 сек, Интенсивный
Just For Me
Just For Me
10 минуты, Средний
Workout
Workout
9 минуты, Интенсивный
basic
basic
10 минуты, Интенсивный
Kb
Kb
6 минуты, Начинающий
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Kettlebell
Kettlebell
11 мин 15 сек, Начинающий
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
30 мин 33 сек, Интенсивный
Power Punch
Power Punch
15 мин 20 сек, Интенсивный
Metabolic Chaos 5/12/22
Metabolic Chaos 5/12/22
37 мин 45 сек, Интенсивный
Super AMRAP
Super AMRAP
23 мин 30 сек, Интенсивный
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
14 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Bootcamp

Body Bootcamp

Интенсивный 20 мин  
Full Body   No Equipment
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Интенсивный 29 мин  
Glutes   No Equipment
14/11

14/11

Интенсивный 26 мин  
Shoulders   Jump Rope, Barbell, Wall
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Kettlebells
Kettlebell Full Body

Kettlebell Full Body

Интенсивный 25 мин  
Core   Kettlebell
Gym

Gym

Средний 27 мин  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Barbell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно