Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stretch

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Amanda Lindgren
 		    Добавлено Amanda Lindgren
Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 секунды
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Corpse
Corpse
45 секунды

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
15 минуты, Начинающий
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 мин 40 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
11 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
8 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
11 мин 25 сек, Начинающий
Work Stretch
Work Stretch
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch

Stretch

Начинающий 16 мин  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Средний 11 мин  
Lower Body   Chair, Wall
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Начинающий 9 мин  
Full Body  
Leg And Bum Workout

Leg And Bum Workout

Средний 7 мин  
Lower Body   Chair
Killer Cardio Workout 

Killer Cardio Workout ❤

Интенсивный 3 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно