Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Workout

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball

Sachin Kumar
 		    Добавлено Sachin Kumar
Total Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с фитболом
Описание

If done surely get the body you want

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Burpees
Burpees
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Crunches
Crunches
30 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторения
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторения
Russian Twists
Russian Twists
30 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 повторения
Ab Choppers
Ab Choppers
30 повторения
90 Degree Hang
90 Degree Hang
2 минуты
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 минута
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 повторения
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 повторения
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 минута
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 повторения
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 минута
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 повторения

Связанные тренировки

Daily Workout?
Daily Workout?
26 мин 55 сек, Интенсивный
Workout
Workout
9 мин 5 сек, Средний
Hardwork
Hardwork
24 мин 50 сек, Средний
Workout
Workout
7 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
6 мин 55 сек, Интенсивный
After work WORKOUT
After work WORKOUT
4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно