Core Workout

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Mark John Gonzales

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

To be stronger

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

12 повторения

Plank

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

1 минута

10 повторения

10 повторения

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

10 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

12 повторения

Plank

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

1 минута

10 повторения

10 повторения

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

10 повторения

Связанные тренировки

Core Workout

18 мин 30 сек, Средний

10 минуты,

8 мин 8 сек, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 58 сек, Интенсивный

Core Workout

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.